Health & Diet
Übersetzt von KI aus englischen Quellen.
Toskana-Retreat Wellness: Wie ein Aufenthalt im Castiglion del Bosco zu bewusstem Essen und aktivem Leben inspiriert
Entdecken Sie, wie Castiglion del Bosco, ein luxuriöses toskanisches Anwesen, Farm-to-Table-Küche, Outdoor-Aktivitäten und Spa-Behandlungen vereint, um einen ausgewogenen, gesundheitsorientierten Lebensstil zu fördern.
Veganer Taco-Salat mit rauchigen Süßkartoffeln und Kichererbsen in 30 Minuten
Ein schneller und geschmackvoller veganer Taco-Salat mit gerösteten Süßkartoffeln, rauchigen Kichererbsen und einem cremigen Jalapeño-Cashew-Dressing. Fertig in nur 30 Minuten!
Wenn das Leben dich aus der Bahn wirft: So findest du deinen nächsten kleinen Erfolg
Vom Fitness- und Ernährungsplan abgekommen? Nerd Fitness Coach Matt Myers zeigt, wie du die Abwärtsspirale stoppst und deinen 'Next Available Win' findest – einen kleinen, machbaren Schritt, der dich ohne Schuldgefühle wieder in Bewegung bringt.
45 vegetarische Beilagen, die Ihren Tisch erhellen (und Ihre Gesundheit fördern)
Entdecken Sie 45 köstliche Rezepte für vegetarische Beilagen von Cookie and Kate, die das Essen von Grün-, Orange- und Lilatönen zum Vergnügen machen. Perfekt für Feiertage, Wochentage und die Essensvorbereitung.
7 Lebensmittel nach dem Training für schnellere Muskelregeneration, laut Trainern
Entdecken Sie die besten Lebensmittel nach dem Workout für eine schnellere Muskelregeneration. Von Eiern mit Toast bis Lachs und Süßkartoffeln – diese von Experten empfohlenen Snacks und Mahlzeiten kombinieren Protein, Kohlenhydrate und wichtige Nährstoffe.
Glutenfreie Mandelmehl-Scones, die sogar besser schmecken als das Original
Diese Mandelmehl-Scones sind zart, goldbraun und voller saftiger Blaubeeren und Zitronenschale. Natürlich glutenfrei und in 30 Minuten zubereitet – perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
Pizza-Bohnen-Rezept: Ein schnelles, käsiges Abendessen unter der Woche, das wie Pizza schmeckt
Lust auf Pizza, aber etwas Leichteres gewünscht? Diese Pizza-Bohnen sind ein herzhaftes, käsiges Pfannengericht mit weißen Bohnen, Tomatenmark und Mozzarella. Fertig in 30 Minuten!
Dieser Enchilada-Auflauf ist das Wochentagsessen, nach dem Sie sich sehnen
Stellen Sie sich diesen Enchilada-Auflauf als mexikanische Lasagne vor: Schichten aus Tortillas, gewürztem Rindfleisch, Bohnen und Käse, die zu perfekter Bläschenbildung gebacken werden. Einfach zuzubereiten und perfekt, um eine Menschenmenge zu sättigen.
Einfacher Fattoush-Salat: Eine knusprig-frische Schüssel in 20 Minuten
Dieser einfache Fattoush-Salat aus einer Schüssel ist in 20 Minuten fertig mit knackigem Gemüse, knusprigem Pita, frischer Minze und einem würzigen Granatapfel-Dressing. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.
So kommst du nach einem Fitness-Tief wieder in die Spur (ohne es zu übertreiben)
Fällt es dir schwer, nach ein paar verpassten Workouts oder üppigen Mahlzeiten wieder in den Rhythmus zu kommen? Erfahre, wie du Muster erkennst, deinen nächsten kleinen Erfolg findest und deine Routine ohne Schuldgefühle oder Überforderung zurücksetzt.
Socca: Ein knuspriger, zarter Kichererbsen-Fladenbrot in 25 Minuten
Erfahren Sie, wie Sie hausgemachte Socca zubereiten – ein köstliches, glutenfreies und veganes Kichererbsen-Fladenbrot mit knusprigen Rändern und weichem Inneren. Fertig in unter 30 Minuten mit einfachen Vorratszutaten.
Dein Jahr im Fitnessbereich: Lektionen eines Coaches, der es versteht
Du kämpfst mit Beständigkeit? Ein erfahrener Coach teilt die besten Ratschläge aus einem Jahr Newsletter – praktische Tipps, um wieder in den Rhythmus zu finden, Plateaus zu überwinden und dein ‚genug‘ zu finden.
Die unterschätzte Fähigkeit, die Ihr Leben retten könnte (und wie man sie lernt)
Hinfallen muss nicht gefährlich sein. Lernen Sie, mit einfachen Übungen von Nerd Fitness sicher zu fallen – schützen Sie Ihren Körper, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und bleiben Sie in jedem Alter aktiv.
Selbstgemachtes Palak Paneer: Ein cremiges Spinat-Käse-Vergnügen
Lerne, wie du Palak Paneer wie vom Restaurant zu Hause zubereitest – mit frischem oder gefrorenem Spinat, gebackenem Paneer und einer samtigen, gewürzten Sauce. Fertig in 45 Minuten!
Die 50/50-Regel: Warum Weniger-Tun besser sein kann, wenn das Leben dich aus der Bahn wirft
Lerne die einfache 50/50-Regel von Nerd Fitness: Reduziere Gewicht und Wiederholungen um die Hälfte, wenn du krank bist, unter Schlafmangel leidest oder nach einer Pause zurückkehrst – um klüger zu trainieren, nicht härter.
Wie Ihr Teller Ihre Stimmung formt: Was Sie für einen glücklicheren Geist essen sollten
Entdecken Sie, wie die Nahrung, die Sie essen, Ihre Stimmung, Energie und geistige Klarheit beeinflusst. Erfahren Sie mehr über die Darm-Hirn-Verbindung, wichtige Nährstoffe und praktische Tipps zur Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens durch die Ernährung.
5-Minuten-Käse-Jalapeño-Cashew-Dressing: Ein cremiger veganer Traum
Dieses cremige, herzhafte und dezent scharfe vegane Dressing ist in nur 5 Minuten mit 9 einfachen Zutaten zubereitet. Perfekt für Salate, Wraps oder als Dip!
23 Orte, an denen Kinder in den Maiferien 2026 kostenlos essen
Entdecken Sie 23 britische Restaurants, die in den Maiferien 2026 „Kinder essen kostenlos“-Angebote haben. Sparen Sie Geld bei Familienausflügen mit diesen praktischen Tipps und Angeboten.
Wochentags-Gemüse-Pfanne: Schnell, saucig und absolut machbar
Verzichten Sie auf den Wok und den Rauchmelder – diese Gemüsepfanne verwendet eine einfache Pfannenmethode für zartes, karamellisiertes Gemüse in einer herzhaft-süßen Sauce. In 30 Minuten fertig, perfekt für hektische Wochentage.
Kann man mit Körpergewichtsübungen Muskeln aufbauen?
Fragst du dich, ob Workouts mit dem eigenen Körpergewicht tatsächlich Muskeln aufbauen können? Wir haben Trainer und Forscher gebeten, die Wissenschaft zu erklären – und Tipps zu geben, wie man ohne Gewichte Fortschritte macht.
7 darmfreundliche Mahlzeiten für eine bessere Verdauung und mehr Geschmack
Unterstützen Sie Ihr Darmmikrobiom mit diesen sieben einfachen, ballaststoffreichen Mahlzeiten mit fermentierten Zutaten, Vollkornprodukten und vielen Pflanzen. Einfache Rezepte für arbeitsreiche Abende.
Kim Kardashians Trainer verrät ihre Lieblings-Krafttrainingsübungen
Entdecken Sie die Krafttrainingsübungen, auf die Kim Kardashian schwört, von rumänischen Kreuzheben bis zu unterstützten Klimmzügen, plus Tipps ihrer Trainerin für nachhaltige Fitness.
So machst du goldene Semmelbrösel zu Hause (viel besser als gekaufte)
Lerne, wie du mit nur 4 Zutaten und 10 Minuten knusprige, goldene Semmelbrösel zu Hause zubereitest. Perfekt für Aufläufe, Salate und Pasta. Rezept von Cookie and Kate.
14 Mobilitätsübungen, die jeder über 35 in seinen Tag einbauen sollte
Mobilitätsarbeit wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Diese 14 Übungen können helfen, Schmerzen zu lindern, das Gleichgewicht zu verbessern und Sie beweglich zu halten. Erfahren Sie, wie Sie sie in Ihren Tag integrieren.
Halte dein Picknick kühl: Die besten Kühlboxen für den Sommer 2025
Planst du ein Picknick oder einen Campingausflug? Wir haben die Top-Kühlboxen für 2025 getestet, von preisgünstigen Taschen bis zu Premium-Kühlern, die Eis tagelang kalt halten. Finde deinen perfekten Begleiter.
Lululemon-Schnäppchen: Unsere Top-Favoriten aus dem „We Made Too Much“-Sale
Lululemons „We Made Too Much“-Bereich ist voller Angebote für Leggings, Shorts und Taschen. Unsere Redakteure haben die besten Funde für dein Sommer-Workout und mehr ausgewählt.
Hoka Memorial-Day-Angebote 2026: Bis zu 40 % Rabatt auf Redaktionslieblings-Schuhe
Das Memorial-Day-Wochenende ist da, und Hoka hat leise Rabatte von bis zu 40 % auf Top-Sneaker wie den Mach 6, Bondi 9 und Transport eingeführt. Unsere Redakteure verraten die besten Angebote zum Gehen, Laufen und Wandern.
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Wir haben über 25 Grünpulver getestet, um die besten für Darmgesundheit, Energie und allgemeines Wohlbefinden zu finden. Unsere Top-Tipps umfassen Live It Up, AG1 und Ora Organics – plus Tipps zur Auswahl des richtigen für Sie.
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Das Strongman-Duell der Enhanced Games bringt Hafthor Björnsson und Mitchell Hooper in einem Winner-take-all-Deadlift zusammen. Hier erfahrt ihr, wie ihr den Livestream verfolgt und keine Action verpasst.
Weltgesundheitsversammlung 2026: Wichtige Ergebnisse zu Pandemievorsorge und Gesundheitsnotlagen
Die 79. Weltgesundheitsversammlung hob Fortschritte bei der Pandemievorsorge hervor, verlieh Zertifikate für die Ausrottung von Krankheiten und verlängerte die Verhandlungen über das System für den Zugang zu Krankheitserregern und die gemeinsame Nutzung von Vorteilen.